四川广电专修学院举办《健康与养生》专题讲座

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2009-9-29 10:15:17

人生难得，修养身心，实现生理与心理的健康和谐，提高生命质量

珍爱生命，点亮心灯，获得身体与心灵的净化感悟，明了人生真谛

主讲人：杨力教授 徐坤教授

时间：2009年11月22日（星期天）

地 点：成都市光华村街43号四川省委党校蜀光大厦二楼国际演讲厅

【老师简介】

杨力：中国首席中医养生专家，央视百家讲坛主讲嘉宾。现为中国中医科学院教授，著名中医学家、易学家、作家、学者、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，行医40年。研究《易经》、《黄帝内经》已逾25年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及，其中医养生讲座已在全国巡讲数百场。累计出版著作近1500万字。

徐坤：北京周易研究会副会长，兼秘书长，首都经济贸易大学教授,《当代经理人》杂志社副主编。参与组建北京周易研究会并主持周易研究会日的常工作。主要著作有《周易东方智慧》丛书：《周易原理》《周易民俗学研究》《周易管理学》《周易与北京》《周易八卦历》《老板办公室布置》著作。

【讲座简介】

随着经济社会的发展和人民生活水平的逐步提高，现代人越来越重视自己的生命质量，可是人们在日常保健和养生中却存在着许多误区，因此，人们的健康与养生需要科学的指导。本讲座汇聚国内权威的养生专家，从中国千年养生文化中采珍撷宝，与您共同探讨科学的养生之道以及适合自身的养生方法；教会大家如何平衡事业与健康；如何追求更高品质的人生；要让大家不仅认识到了在日常生活中自我健康、透支生命行为的危害性；而且认识到健康是人生的第一财富，健康不仅属于个人，也属于家庭，属于社会，只有通过科学、文明、健康的生活方式，倡导科学养生，才能真正品尝生命的喜悦，生活的幸福。

【讲座大纲】

杨力教授主讲：《易经与养生》

第一篇：养生先养气——“气”是生命的本源

和《易经》很有密切关系的一个概念就是“气”。《易经》认为“气”对生命有着重要意义。中医认为人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有“善养生者，必知养气。”明代张景岳说：“人之有生，全赖此气。” 汉代王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短。”可见，“气”与养生有着密不可分的关系。

第二篇：太极生命钟——阴阳运行对养生的启示

太极生命钟告诉了我们三个重要的启示：第一个启示就是，我们一生当中都要保养我们的阳气。因为它的盛衰，决定着我们生命的强弱；第二个启示是，中年的时候是人的阳极，因为阳极必阴，阳极就开始一阴生了，阳气就逐渐减弱，阴气就逐渐增加，就像这个太极生命钟一样。所以我们在中年的时候，就要注意防止衰老了；第三个启示是，养生还要注意协调阴阳，阴阳平衡了才是正确的养生。

第三篇：人和天地“同呼吸，共命运”

自然界阴阳五行的运动，与人体五脏六经之气的运动是相互对应的，这就是天人相应，人与天地相参的天人合一的思想。她指导人们要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，适合自然界生、长、化、收、藏的变化，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，来实现强身健体，延年益寿！

第四篇：我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘

八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。

第五篇：健脑重在用脑

《易经》说：“生生之谓易”，就是说生命在于运动，大脑是人体进行思维活动最精密的器官，心脑是全身五脏六腑的总辖，养生首先要健脑。脑细胞的活动同样在于应用。养生保健当中，我们要学会正确运用我们的大脑。

徐坤教授主讲：《黄帝内经》的养生智慧

第一讲　从生活到经典：《黄帝内经》的养生智慧
引子：日常生活中的“道”
从《黄帝内经》学习养生之道

学中医就是学“道”，学道就是学方法

认识您自己的身体特点------四柱/干支/脏腑基因

第二讲　一天之中如何养生
子时（23：00-1：00）好好睡觉

丑时（1：00—3：00）养养肝血

寅时（3：00—5：00）要“肃降”

卯时（5：00～7"00）应大便

辰时（7：00～9：00）要吃早饭

巳时（9：00～11：00）如蛇

午时（11"00—13：00）小睡片刻

未时（13：00～1 5：00）吸收精华

申时（15：00—17：00）好好学习

酉时（17：00～19：00）“肾”最重要

戌时（19：00～21：00）要快乐啊

亥时（21：00—23：00）阴阳交和

第三讲　随着节气调情志：一年之中如何养生
为什么叫四气调神
春季发陈
夏天一定要出汗
秋天“与鸡俱兴”
冬天“无扰乎阳”
不治已病治未病

第四讲　保养五脏的方法（饮食/运动/气功/中药）

保养肝的方法

保养肺的方法

保养心的方法

保养肾的方法

保养脾的方法
第五讲　保养六腑的方法（饮食/运动/气功/中药）

保养大肠的方法

保养小肠的方法

保养胆的方法

保养膀胱的方法

保养胃的方法
第六讲　经络与养生
引子：洗脚与养生
经脉与阴阳
经脉的循行规律
奇经八脉是关键
头发胡须和奇经
奇妙的穴位
第七讲　抗衰老从内心开始

人的个性心理支持系统

精神保健
中医与亚健康
人生四惑——酒色财气
百病生于气
第八讲　儒释道养生　人的寿命有多长
人活不到自然寿限的原因是什么
儒家——生活对洽法
佛家——宗教对治法
道家——法自然
道教与养生
外丹与服食
内丹与房中
脑部的保养
第九讲《环境与养生》

养生住宅选址的标准

养生住宅的环境选择

养生住宅的室内布置

结语　有感恩的心，人就幸福

【讲座费用】

600元人民币/人（含讲义、茶水、养生午餐等费用）

【联系方式】

联系人：王老师祝老师

电话：028-87351588 87351080 87351711

传真：028-87351588

主办单位：四川广电专修学院